你每天搬家够吗?这里如何发现

2018-06-03

担心你今年夏天锻炼不够吗?不要只是坐在那里:夹上健身追踪器就可以出发了。

健身跟踪器是可佩戴的设备,可提供有关您锻炼的数据流,例如您行走的步数或消耗的总热量,几乎所有设备都可以通过蓝牙与智能手机同步,让您在旅途中查看这些重要信息。但是一旦你有了所有的数据,下一步怎么办?

许多可供选择的健身追踪器都有很多选择,但我将重点介绍两个最受欢迎的品牌: Fitbit和Jawbone。2008年推出首款tracker的fitbit出售了它的一款(美国100美元,英国80美元,澳大利亚130美元)和夹在腰带上的Zip ( 60美元,50美元,80美元)设备,以及它的新收费HR ( 150美元,120美元,230美元)、Alta ( 130美元,100美元,200美元)和flaight ( 200美元,160美元,330美元)跟踪器,你可以戴在手腕上。

请看CNET杂志的更多报道。

Mark Mann Jawbone于2011年上线。它从上调( 50,50,大约70澳元)和上调2 ( 100,90,大约130澳元)到上调4 ( 200,大约150澳元和265澳元),增加了基于NFC的移动支付功能。两家公司的设备都通过运动传感器跟踪你的运动,并与iOS、Android和Windows手机上的移动应用程序同步。

这些跟踪器显示的卡路里无处不在。它们被列在我们所吃食物的营养事实中,出现在全国各地的快餐和连锁餐厅菜单上,是的,显示在你的健身跟踪器上。

卡路里是热量单位。当你看到食物上列出的卡路里数时,它告诉你食物会在你体内产生多少能量。一般来说,如果你摄入的热量超过了身体所能燃烧的热量,你的身体会将多余的食物储存为脂肪。如果你燃烧的卡路里比你吃的多,你通常会减肥。很简单,对吧?

更困难的是弄清楚你在光谱中的位置。这正是健身追踪器可以帮助的地方。在你将你的年龄、性别、体重和身高输入它的移动应用程序后,你可以使用它和跟踪器显示来查看你燃烧了多少卡路里。然后,在你添加你正在吃的卡路里之后,你可以开始比较这两个数字。比如说,你今年夏天要去一个主题公园。主题公园食物因不健康而臭名昭著,但你也会整天散步。通过计算和记录你正在吃的卡路里,你的跟踪器可以显示你是否走得足够远以烧掉那些油腻的食物,或者你是否需要再徒步穿越公园。Jawbone的Up应用程序可以帮助跟踪卡路里和锻炼。

Sarah Tew / CNET如果你需要一个行走量的基准,那就是步数数据的来源。使用第一周的活动跟踪器了解你的平均每日步数。如果你发现你需要更多的介入,从一些小目标开始,比如在接下来的一周里平均增加500步,逐渐适应更多的活动,直到你达到你想要的数字。

如果你找不到额外的几分钟散步时间,可以在超市里走来走去,一边等火车一边散步,或者在电视机前走来走去,这样可以给你的一天增添更多的乐趣。

使用appsMost健身跟踪器应用程序整理数据,让您在旅途中查看当天的统计数据,并将其与过去几周跟踪的活动进行比较。所有这些都有助于你设定基准并看到你的进步。而且您并不局限于设备公司提供的应用程序。Fitbit和Jawbone都是允许其数据与其他web服务集成的几个设备制造商之一。

Fitbit的数据可以与其他服务集成,这里可以看到Fitbit的移动应用程序。

Sarah Tew / CNET食物跟踪应用程序,如免费LoseIt应用程序和基于订阅的体重观察程序,都可以直接与您的活动跟踪数据同步。他们还让你计划和监控你的饮食,并利用活动数据来显示你是否摄入了热量不足(可能会多吃一点甜点)。

您还可以使用iftt ( iftt是 If the the the the the the )一个免费的web服务,它允许您将多个在线帐户连接在一起。这些连接称为食谱,您可以使用它们来当某些情况发生时触发。

这项服务有几个预先制作的食谱,或者你可以自己制作。例如,我使用iftt通过连接我的Fitbit和Google帐户,将我的活动数据同步到Google电子表格中。然后,我制定了一个食谱,在电子表格中做一个记录,并在我每天卡路里燃烧的时候给我的手机发一个通知(我把它当作在Xbox Live上获得成就,但在现实生活中)。如果你想在那里记录你的数据,类似的食谱也可以使用Evernote。

通过movingiftt打开电源还可以链接到几个智能家居技术,一些食谱可以让你在家里移动就可以真正控制你的电器。当Fitbit或Jawbone知道你从床上爬起来或者在你达到每日目标时点亮你的灯时,连接的Philips Hue灯泡(启动套件200美元)可以自动点亮灯。

当菲比特知道你醒了,WeMo automation可以启动一杯咖啡( 150美元,约合115美元,200澳元)来冲泡一杯乔。

GE Aros Smart Window空调( 400美元、大约300美元和530美元),一旦你达到卡路里目标,你就可以通过打开设备来利用瞬间冷却。

Fitbit Charge HR是几个跟踪器之一,它可以让你知道你是否需要移动。

Sarah Tew / CNET让它成为gameA健身跟踪器,最终可以帮助你朝着更活跃的生活迈出第一步,获得可操作的数据。当然,监控所有这些数据一开始可能很乏味,但很快就会变成第二天性。就像任何锻炼一样,把它看作是一种挑战。或者更好的是,把它想象成生活方式的文字游戏化:如果你想变得更活跃,一定要利用所有这些数据来拍摄你自己的舞步和卡路里燃烧记录。

迈克·索伦蒂诺( @ mikejsorrentino )是CNET的助理编辑。他痴迷于手机、网络中立和大型科技公司的发展。他目前的目标是每天步行一万步,每天消耗2500卡路里。CNET杂志reading你每天的活动够吗?以下是如何发现5月29日CNET杂志赶上季根-迈克尔·基5月29日季根-迈克尔·基与捕食者5月21日幕后:这是我们拍摄杰西·泰勒·弗格森封面的方式!4月24日像素2xl,iPhone X让拍摄度假照片变得如此轻松查看所有内容